Aviso y seguridad

Los contenidos de este sitio se publican a título informativo. Describen un método de entrenamiento de parada de manos y no constituyen un consejo médico, ni un diagnóstico, ni un seguimiento personalizado. No sustituyen la consulta con un profesional de la salud ni el acompañamiento de un entrenador.

Antes de empezar

La parada de manos es una posición invertida que carga las muñecas, los hombros y el cuello. Pide consejo médico antes de practicar si tienes alguna duda sobre tu estado de salud, y en particular en caso de hipertensión no controlada, glaucoma, patología cardiovascular, antecedentes cervicales o de hombro, embarazo, o una lesión reciente.

Durante la práctica

Para de inmediato en caso de dolor agudo, localizado o que vuelve al mismo sitio en cada apoyo, de mareo marcado, de dolor de cabeza persistente o de alteración de la visión. Consulta si los síntomas continúan. Una molestia difusa en las muñecas al principio es habitual y desaparece con el calentamiento y una subida de volumen progresiva; un dolor punzante es otra cosa.

Responsabilidad

La práctica se realiza bajo la exclusiva responsabilidad del lector. El editor de este sitio no puede ser considerado responsable de las lesiones, daños o pérdidas derivadas de la aplicación de los consejos publicados aquí, ni de su interpretación.

Qué valen los plazos que se anuncian

Los rangos de progresión que aparecen en los artículos son órdenes de magnitud, establecidos para un adulto sano que practica con regularidad. No constituyen un compromiso de resultado y varían mucho de una persona a otra, según el pasado deportivo, la morfología y la constancia.

Contacto

Una duda, o un error que señalar: support.handstandpro.app